na rzezbe

juz to widze jak on zrobi rzezbe na prolo i mecie

Na metanie też można zrobić ładną rzeźbe. Wszystko zależy oczywiście od naszej diety panowie. Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2006-03-20 09:30:07

To wszystko zalezy również czy masz typowo zalany brzuch, czy pod niewielką tkanką tłuszczowa skrywają się kształtne mięsnie. Jeśli chodzi o tą drugą kwestie, proponuje ci aerobiczną 6 weidera, poprawisz wyglad, rzeźbe i wzmocnisz mięśnie. http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html Tutaj masz przedstawiony plan. A jeśli masz typową zalewke na [...]

tylko dobrze się zastanów, bo jednocześnie masy i rzeźby nie zrobisz, więc przemyśl co jest priorytetem, zresztą rzeźbę na 6 g węgli średnio widzę

'syteza wody i masy w miesiach' ;) musisz pic duzo wody...bo w tym okresie organizm narazony jest szczegolnie...na jej utrate...jednak..po skonczonym cyklu...organizm i tak ja wydali... mase/rzezbe...mozna robic latem...koniecza jest jedynie odpowiedia dieta...

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Hmm.. mam takie pytanie, a mianowicie czy rzezbe mozna zaczac robic juz na PCT, czy lepiej zakonczyc PCT i wtedy?

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

Dzięki za opinie..........właśnie na rowerek wychodze i ostro się za rzeźbę zabieram ;) Po miesiącu wstawie tu kolejne fotki (będą dużo lepsze ;)

W Dni z KB bierz tylko z rana i po Treningu Mono Nitrobolonu nie bierz. I Uwzglednij ten wydatek energetyczny w diecie czy robisz mase czy rzeźbe bo to wazne, bo na takich treningach dosyc duzo sie spala kalori

poszukuje jakiś odżywek które pozwolą mi poprawić rzeźbę a przy tym spalenie niepotrzebnego tłuszczu , ważę 85kg, mam 179cm wzrostu ćwiczę od około 2 lat na siłowni. co polecacie ??

Pij spokojnie, no nie wiem jak robisz tą rzeźbę i siłę, jak podczas rzeźby jesteś na deficycie kalorii to jak masz zamiar siłę robić?

a no widzisz , ja własnie zaczynam po długiej przerwie , rzeźbę i siłe można robić włąsnie po przerwie , jem dużo kalori ale za to trening mam morderczy, żeby jak najszybciej dojść do poprzedniego stanu , bo mięsnie pamietają dawną siłe , i można do niej dojśc przy okazji tracą tłusz , załużmy cwiczyles rok i nastepny rok miales przerwe , troche [...]

dieta na mase czy rzezbe musisz ulozyc jadlospis

na masę czy rzeźbę jest odpowiednio ukierunkowana dieta w obu przypadkach trening moze być taki sam, trening to tylko bodziedz dla organizmu ważniejsza o wiele jest dieta

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Nic nie zauważysz przy takich dawkach. Cos się tak uparł na to hmb ???...lepiej kup więcej białka H90 bardzo dobry...jeśli masz skromne ograniczenie budżetowe to kup Ovopol ...i proponuje się zdecydować albo robisz rzeźbe albo mase bo to i to wyjdzie mało efektywnie. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Radzę poczytać http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html drążek sobie zakup koniecznie. Chcesz nabrać masy i rzeźbę nie wszystko naraz... PIerw musisz złapać masy mięśniowej do tego będzie potrzebna odpowiednia dieta http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html <-- [...]

jak masz dobrą mase to sie zredukuj ja też na wakacje planuje rzeźbe

silabolinu najlepiej 50mg co drugi dzien ale metk zrobil bu lepiej jak by zamienil na jakiegos tescia.zalezy co chce zrobic mase czy rzezbe